职场三大心理健康自我测试

职场三大影响心理健康的问题有抑郁症、焦虑症和强迫症。这三种心理问题无论是在刚步入职场的年轻人，还是职场老手，都很普遍。但是，究竟自己处于什么样的程度，一般来说不经过测试是很难判断的。如果你感觉自己总是停留在亚健康状态，那么你有必要做做下面的心理测试题了。记得，一旦影响了正常的工作和学习，要去找心理医生做专业测试或咨询哦。

题目一、测试你的抑郁症倾向

”为1分“有时”为2分“经常”为3分“持续”为4分。

1.我感到情绪沮丧，郁闷

2.我感到早晨心情最好

3.我要哭或想哭

4.我夜间睡眠不好

5.我吃饭像平时一样多

6.我的性功能正常

7.我感到体重减轻

8.我为便秘烦恼

9.我的心跳比平时快

10.我无故感到疲劳

11.我的头脑像往常一样清楚

12.我做事情像平时一样不感到困难

13.我坐卧不安，难以保持平静

14.我对未来感到有希望

15.我比平时更容易激怒

16.我觉得决定什么事很容易

17.我感到自己是有用的和不可缺少的人

18.我的生活很有意义

19.假若我死了别人会过得更好

20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

指数＝总分／80×100。指数在50%以下，属正常范围指数在50%至59%，为轻度抑郁指数在60%至69%，为中度抑郁指数在70%及以上为重度至严重抑郁。

题目二、测试你的焦虑症倾向

“没有或很少时间”为1分“小部分时间”为2分“相当多时间”为3分“绝大部分或全部时间”为4分。

1.觉得比平常容易紧张和着急

2.无缘无故地感到害怕

3.容易心里烦乱或觉得惊恐

4.觉得可能要发疯

5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

6.手脚发抖打颤

7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼

8.感觉容易衰弱和疲乏

9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着

10.心跳得很快

11.因为一阵阵头晕而苦恼

12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的

13.吸气呼气都感到很容易

14.手脚麻木和刺痛

15.因为胃痛和消化不良而苦恼

16.常常要小便

17.手常常是干燥温暖的

18.脸红发热

19.容易入睡并且睡得很好

20.做噩梦。

将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。

题目三、测试你的强迫症倾向

“没有”为0分“很轻”为1分“中等”为2分“偏重”为3分“严重”为4分。

1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋

2.忘性大

3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正

4.感到难以完成任务

5.做事必须做得很慢以保证做得正确

6.做事必须反复检查

7.难以做出决定

8.反复想些无意义的事

9.注意力不能集中

10.必须反复洗手，点数

11.反复做毫无意义的一个动作

12.吵疑被污染

13.总担心亲人，做无意义的联想

14.出现不可控制的对立思维、观念。

将各项得分相加，总分超过20分者应考虑有强迫症的可能。

职场工作、竞争压力较大，通过这套心理测试题，能够帮你更好的了解自己的心理健康状况。